Беременность и ароматерапия

Раздел сайта о аромамаслах: Ароматерапия для беременных



Совершенно безопасно за 3 месяца до планируемого зачатия для улучшения сперматогенеза и регулирования менструального цикла обоим супругам применять розовое эфирное масло: для мужчин теплые ванны с розовым маслом (8-10 капель на ванну), женщине – сидячие ванны с 5-7 каплями. Этим же действием на женскую половую систему обладает и масло герани. Женщине, готовящейся к зачатию, хорошо перед сном делать специальный массаж со смесью эфирных масел иланг-иланга (2 капли), розы (3 капли), шалфея (4 капли) и бергамота (3 капли). 14 капель приготовленной смеси добавить к 60 мл миндального масла и легкими круговыми движениями массировать живот от одной тазовой кости до другой, захватывая область солнечного сплетения, особое внимание уделяя низу живота – месту, где расположена матка.

Для женщины, уже ожидающей ребенка, аромамасла могут быть полезны в случаях токсикоза, запоров, отеков, нарушения сна, болей в пояснице, варикозного расширения вен, однако как никогда в этом состоянии использование эфирных масел должно быть очень продуманным и осторожным, так же, как и использование медикаментов (!!!).

Известно негативное влияние на ребенка и течение беременности следующих масел: полынь горькая, рута, мята болотная, полынь обыкновенная, туя, иссоп, шалфей лекарственный, спиковая лаванда. Эти масла содержат в своем составе очень большое количество кетонов, обладающих гормональной активностью и способных стимулировать маточное кровотечение. Опасны также и фенолы, как и альдегиды – 1-е оказывают сильное иммуностимулирующее и гепатотропное действие, вторые – раздражают слизистые оболочки и производят возбуждающее действие.

Масла растений, таких как базилик, можжевельник, мирра, полынь всех видов, ромашка всех видов, тимьян могут приводить к повышению уровня эстрогенов в крови и тем самым повышать тонус матки, создавая угрозу протеканию беременности. Масло можжевельника, помимо того, оказывает влияние на почки, и так усиленно работающие, потому противопоказано к применению на любых сроках беременности. Анис, все виды полыни, шалфей, фенхель, тысячелистник и прочие редкие масла также обладают эстрогенной активностью и противопоказаны в период ожидания ребенка.

Степень токсичности эфирного масла зависит от способа его применения. Наиболее опасен прием масел внутрь, поэтому во время беременности такой способ применения любых масел запрещен. Риск токсичности понижается при ректальном применении, вагинальном, накожном, назальном (в порядке убывания).

Подбирая эфирное масло, следует учитывать и ощущениями самой женщины. Если рекомендуемое масло вызывает головную боль, тошноту, неприятные эмоции, тогда применять его не следует. При неосложненном течении беременности у здоровой женщины маловероятно, что эпизодическое применение какого-либо масла в допустимой дозировке нанесет вред, но лучше всё-таки быть максимально осторожными, особенно если в анамнезе были случаи самопроизвольного прерывания беременности, бесплодие, экстрагенитальные патологии. В этом случае, когда может идти речь о выборе между традиционными методами и ароматерапией, необходима консультация опытного ароматерапевта и постоянное наблюдение доктора.

Беременность, конечно, – особое состояние. Кожа и слизистые женщины становятся более чувствительными, реакцию их предвидеть бывает трудно, меняется и восприятие ароматов. Поэтому в этом положении, особенно в самом начале применения, рекомендуется использовать меньшее количество капель масла, чем обычно рекомендуется (если только эти рекомендации не даются к применению во время беременности), сократить длительность процедур и увеличить интервалы между ними. В большей степени это относится к ароматическим ваннам и применению аромаламп, во время которых происходит глубокое проникновение летучих компонентов через большую площадь поверхности кожи, в органы дыхания, кровь и ткани, оказывая влияние на весь организм в целом.

Прежде чем использовать какое-либо средство, содержащее эфирные масла, следует провести обонятельную пробу и кожный тест на чувствительность к маслу. Беременным женщинам, у которых бывают аллергическими реакциями в виде крапивницы, отека Квинке применять аромамасла категорически не рекомендуется!

Непереносимость масла выражается в высыпаниях разного характера на коже, появлением зуда, покраснения, припухлостей, затруднением дыхания, учащением пульса, повышением давления, головной болью, чиханием, слезотечением, покраснением и отеком слизистых оболочек.

В период беременности в день можно использовать только одну ароматерапевтическую процедуру, т.е. недопустимо в один и тот же день делать массаж, принимать ванну, делать компрессы с эфирными маслами и т.д., исключение составляет ароматизация помещения с помощью аромалампы – это можно делать ежедневно.

Безопасное применение масел. Необходимо использовать эфирные масла фабричного выпуска, проверяйте срок годности, читайте иструкцию.

В первые четыре месяца беременности – бергамот, кардамон, грейпфрут, лимон, мандарин, сандал.

С четвертого месяца беременности разрешены каяпут, кипарис, герань, нероли, пачули, петитгрейн, чайное дерево, иланг-иланг.

С седьмого месяца список пополняется эфирными маслами лаванды, розы, ели (при усталости и болях в спине, гипотонии).

При грамотном использовании эфирные масла положительно влияют как на организм матери, так и на малыша, укрепляют иммунную систему, оказывают успокаивающее и уравновешивающее действие.

Неприятные ощущения вследствие изменения гормонального фона беременной можно попробовать снять следующими способами применением аромамасел.

Боли в пояснице. Для массажа готовим масло: к 30 мл миндального или любого другого растительного масла добавить сандаловое, лавандовое и кипарисовое эфирные масла в количестве 2-х капель каждое. Также боль уберет ванна с 8-10 каплями смеси этих масел в равных пропорциях. Для того чтобы приготовить ванну, смесь масел капают в молоко или сливки, на морскую соль и только потом растворяют в воде.

Токсикоз. Смесь для аромалампы: эфирное масло лаванды 3 капли, лимона – 1 капля, сосны или кипариса – 1 капля. Прохладный компресс с лавандовым маслом или мяты, которое можно просто понюхать. Эти же масла можно применять для аромамедальонов.

При рвоте делаем легкий массаж живота смесью 30 мл растительного масла и 7 капель эфирного масла лимона или лаванды.

Изжога. Поможет чай из ромашки, мяты и корня аира в равных пропорциях. Массировать область солнечного сплетения с 15 мл растительного масла и двумя каплями эфирного масла лимона.

Боли в груди. Легкий массаж 15 мл облепихового масла с добавленными к нему по 3 капли розового и бергамотового эфирных масел.

Смесь розового, апельсинового и облепихового масел – хорошее средство при трещинах сосков при кормлении грудью (перед кормлением обязательно обмыть грудь водой с мылом).

Запоры. Ароматические ванны с добавлением 3 капель розового и 4 капель лавандового масел. Массаж живота и области поясницы смесью столовой ложки растительного масла и четырех капель лавандового.

Нарушения сна, беспокойство. Ароматическая успокаивающая ванна: роза – 2 капли, нероли –3 капли, иланг-иланг – 2 капли, кипариса – 2 капли. Чтобы быстрее заснуть, нанесите на край подушки 1-2 капли розового или лавандового масел.

Для предотвращения растяжек и подготовки мышц к родам. Массаж раз в неделю: на 60 мл растительной основы, масла розового дерева – 5 капель, герани – 3 капли, сандала – 5 капель. Или 5 капель масла апельсина, 2 капли бергамота, 2 капли лаванды.

Стрии, растяжки. Заранее введите в рацион растительные масла первого холодного отжима, а также фрукты и овощи с высоким содержанием витамина С. Массаж с эфирными маслами не гарантирует, но снижает вероятность возникновения растяжек. За основу для массажного масла лучше всего брать ореховое, миндальное или ростков пшеницы, добавив к 30 мл 4 капли масла нероли, 2 капли – герани, 2 капли – бергамота. Массируйте этой смесью кожу живота, бедер, ягодиц, груди, слегка растягивая, утром и вечером.

Угревая сыпь и пигментные пятна на лице. На проблемные места нанести немного чистого эфирного масла лаванды или чайного дерева – это единственные масла, которые используются в чистом виде. При пигментации кожи смешать 30 мл миндального масла с 3 каплями лимонного и 4 каплями эвкалиптового или миртового, и этим составом смазывать пятна.

При цистите поможет теплый компресс на нижнюю часть живота над лобком с 2 каплями сандалового и эвкалиптового масел.

Простуда и вирусные заболевания. Здесь эффективны эфирные масла чайного дерева, лимона, каяпута. На ароматическую ванну – по 2 капли каждого, в аромалампу – до 6 капель смеси этих масел на 15-18 квадратных метров помещения.

Отеки. При отеках стоп можно применять теплые или прохладные ножные ванночки. В воду добавить по две капли розового, апельсинового и кипарисового масел, или 3 капли герани или лимона и 3 капли лаванды. Легкий массаж с использованием эфирных масел лаванды, розмарина и герани (по 2 капли каждого на 15 мл основы).

Варикоз. Эта проблема преследует многих беременных женщин. В ногах нарушается кровообращение, вены набухают, может произойти разрыв мелких капилляров. Рекомендуется смешать по 2 капли масел лимона, лаванды и кипариса с 30 мл основы и этой смесью легко массировать ноги. Можно принять ванну с 4 каплями масла герани.

При геморрое полезны сидячие ванночки с аромамаслами – в прохладную воду добавить 7 капель эфирного масла лимона, а после ванны сделать массаж области ануса с 60 мл растительного масла, к которому добавлены по 7 капель масла лимона и кипариса.

Носовые кровотечения. Прохладные компрессы на нос: нанести на влажное махровое полотенце небольшого размера нанести три капли масла кипариса и 2 капли лаванды.

Зубная боль. На смоченный водой ватный тампон нанести по 1 капле масел гвоздики и ромашки. Этот способ не рекомендуется применять в первом и втором триместрах беременности, хотя при сильной зубной боли он, несомненно, более безопасен, чем применение традиционных болеутоляющих средств.

Подготовка промежности к родам. Избежать разрывов промежности в родах и эпизиотомии возможно, если делать массаж области промежности смесью облепихового масла в количестве 30 мл с добавлением 3 капель масла лаванды и 1 капли герани.

Роды. Прежде всего, очередь ароматерапия может быть использована в роддоме для дезинфекции помещения и создания правильного психоэмоционального настроя у роженицы. Для этих целей помещение ароматизируют 2-3 каплями смеси в равных количествах масел лаванды, розы, нероли, иланг-иланга. Если нет возможности использовать аромалампу, можно просто растереть на запястьях 1 каплю смеси, нанести на салфетку, одежду.

Под действием эфирных масел разогревается кожа, расширяются сосуды, эфирные масла проникают в кровь и усиливают обменных процессы, создают обезболивающий эффект. Массаж поясницы с 3 каплями смеси на 15 мл основы облегчают боль при схватках. Если раскрытие шейки матки остановилось на 2-3 сантиметрах, в этом случае поможет ароматическая ванна с маслом лаванды.

Легкий массаж живота между схватками смесью растительного масла 120 мл и эфирными маслами лаванды – 20 капель и шалфея мускатного – 8 капель также облегчают раскрытие.

Для активизации схваток используют компрессы с маслом жасмина на низ живота.

При тошноте в процессе родов можно вдыхать масло лаванды или мяты.

При гиполактии, недостаточной выработке молока, можно накладывать на молочные железы компрессы с двумя каплями герани и 2 каплями мяты перечной.

При лактостазах и маститах применяют прохладные компрессы с маслом ромашки или кипариса, или лавандой и мятой. 1-2 капли каждого масла капают в стакан воды комнатной температуры и компресс прикладывают к воспаленному месту.

Растяжки и беременность

Раздел сайта о аромамаслах: Уход за телом



Женщина, ожидающая ребенка очень чувствительна и эмоциональна из-за гормональных изменений и перестройки организма. Любая терапия во время беременности должна быть безопасна как для матери, так и для ребенка. Любые назначения беременным женщинам должны быть осторожными и продуманными.

Меры предосторожности при применении эфирных масел во время беременности:
1. Использовать не более половины обычной дозы эфирных масел.
2. Использовать только сильно разбавленные (смешанные с основой) эфирные масла (например, в масле жожоба, миндальном, кунжутном или оливковом. Количество применяемого во время беременности эфирного масла в готовой смеси не должно превышать 0,5–1% (4 капли эфирного масла на 2 столовые ложки растительного).
3. Использовать только натуральные эфирные масла, в качестве которых Вы абсолютно уверены.
4. Исключить внутреннее употребление эфирных масел!
5. Во время беременности не рекомендуется принимать ванны с эфирными маслами.

Рецепты массажных смесей

Смешайте 5 капель эфирного лавандового масла с 30 мл облепихового масла. (Применять во время беременности и после родов)

Смешайте 4 стол. ложки облепихового масла + 2 капли лаванды + 2 капли герани + 2 капли мандарина. (Применять во время беременности и после родов)

Смешайте 30 мл растительного масла (оливковое, кунжутное, миндальное или персиковое) + 2 капли лаванды + 2 капли нероли + 1 капля мандарина. (Применять во время беременности и после родов)

Смешайте 9 стол. ложек оливкового масла + 1 стол. ложка масло ростков зародышей пшеницы + 10–15 капель эфирного масла розы или пачули. (ВАЖНО: применять только после родов!)

В 30 мл растительного масла растворить эфирные масла (в каплях):

розмарина — 4, лаванды — 2, мяты — 2, гвоздики — 2. (ВАЖНО: применять только после родов!)

Особо популярные в период беременности эфирные масла

Лаванда — расслабляет, освежает, тонизирует, антисептик, антиспазматическое, обезболивающее, предотвращает образование растяжек при беременности.

Нероли — расслабляет, укрепляет, предотвращает образование растяжек при беременности.

Мандарин — тонизирует, смягчает, освежает, приводит в гармонию дух и тело, предотвращает образование растяжек при беременности.

До родов

Как уже было отмечено, количество применяемого во время беременности эфирного масла в готовой смеси не должно превышать 0,5–1% (4 капли эфирного масла на 2 столовые ложки растительного). Примерно с 6-го месяца беременности начинайте регулярно выполнять массаж для профилактики растяжек — ежедневно или через день. Легко массировать живот и бедра.

После родов

После родов, для предотвращения появившихся растяжек, можно применять масло 2–3% концентрации (10–12 капель эфирного масла на 2 столовые ложки растительного) и добавить «царское» масло, запрещенное в период беременности — эфирное масло розы. Трудно преувеличить значимость его в жизни женщины, воистину Розу можно назвать хранительницей женской красоты и, конечно, её помощь особенно необходима в послеродовом восстановлении организма. Роза убирает рубцы, выравнивает рельеф и цвет кожи, омолаживает и тонизирует весь организм, нормализует психоэмоциональное состояние. Регулярный массаж 3–4 раза в неделю. Легко массировать места образования растяжек. Эту смесь масел вы можете добавить в теплую ванну вместе с морской солью.

ОЧЕНЬ ВАЖНЫЕ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ

Не забывайте, что эфирные масла во время беременности нужно применять с осторожностью. Некоторые эфирные масла способны стимулировать менструацию, поэтому их нельзя использовать во время беременности, особенно в первые три месяца.

Абсолютно неприемлемы для беременных эфирные масла, которые имеют окситоциновые свойства и могут вызывать сокращения матки, к ним относятся:

Аралия китайская,

Базилик,

Кедр,

Ромашка,

Корица,

Шалфей,

Кипарис,

Фенхель,

Можжевельник,

Имбирь,

Иссоп,

Майоран,

Миррис,

Мускатный орех,

Душица,

Петрушка,

Мята перечная,

Роза (в чистом виде) , розовое масло,

Розмарин,

Полынь,

Чабер,

Тимьян.

Многие масла, особенно эфирные масла цитрусовых, фототоксичны и потому не должны применяться перед принятием солнечных ванн. Под воздействием солнца кожу могут повредить масла, экстрагированные из следующих растений: бергамот, апельсин, лимон, мандарин, танжерин, фенхель, грейпфрут, лайм.

Внимание!!!

По причине повышенной чувствительности организма во время беременности, ОБЯЗАТЕЛЬНО проведите тест, нанеся небольшое количество масла на наиболее чувствительный участок кожи (внутренний сгиб локтевого сустава или за ухо) и пронаблюдайте за реакцией кожи и организма в течение 24 часов. При любой негативной реакции организма немедленно прекратите использование масла. При повышенной чувствительности кожи или сложно протекающей беременности, перед использованием проконсультируйтесь с врачом.

Ароматический массаж с эфирными маслами

Раздел сайта о аромамаслах: МАССАЖ C ЭФИРНЫМИ МАСЛАМИ



АРОМАМАССАЖ

Самым эффективным и приятным методом ароматерапии по праву считается аромамассаж. Он стимулирует естественные механизмы оздоровления организма и способствует быстрому удалению токсинов. Мышцы становятся более упругими и эластичными, а тонус кожи улучшается. Совместное действие лимфатического массажа и эфирных масел усиливает крово- и лимфообращение. Параллельно идет вдыхание масел, что усиливает воздействие на лимбичесую систему человека, управляющую нашим настроением.

Для массажа используйте 1 – 3 % раствор эфирного масла в масле-основе (это растительные масла, например, кукурузное, жожоба, подсолнечное, миндальное и др.).

Полный ароматерапевтический массаж, от головы до пят, длится чуть меньше часа. Обстановка должна быть расслабляющей и комфортной. Для создания такой атмосферы можно ароматизировать воздух с помощью горелки, включить магнитофон, используя при этом чисто инструментальные записи.

Правила массажа:

1. перед массажем принять душ;

2. на время процедуры не пользоваться дезодорантом или духами – это заблокирует действие масла;

3. не есть перед самим массажем;

4. не употреблять алкогольные напитки;

5. после массажа выпить стакан (или более) дистиллированной воды или травяного чая, полежать минут 15-20;

6. не принимать душ или ванну в течение 12 часов после процедуры, чтобы масла хорошенько впитались в кожу и приступили к детоксикации организма;

7. весь день пить как можно больше воды, поскольку почки принимают активное участие в удалении токсинов из организма;

8. не употреблять алкогольные напитки в течение 12 часов после массажа, чтобы дать организму возможность как следует очиститься.

СОЗДАНИЕ СМЕСЕЙ

Смешивать масла – наука весьма сложная, требующая специальной подготовки, но существуют и совсем простые рецепты, которые вы сможете применить в домашних условиях для лечения мышечных или головных болей, а также для снятия стресса. В случае каких-либо сомнений начинайте массаж, взяв за основу какое-нибудь нейтральное масло, типа оливкового или подсолнечного, и, добавив к нему 2-3 капли одного из эфирных масел, не более. Лавандовое, розмариновое и масло герани также являются хорошими универсальными маслами, а для особо чувствительной кожи лучше подойдет ромашковое масло.

Перед тем как использовать эфирное масло, доведите его температуру до комнатной, это поможет высвободиться его тонкому аромату.

Прежде чем нанести масло на кожу, его надо разбавить. Для этого возьмите в качестве основы хорошее чистое растительное масло, например кокосовое, масло из абрикосовых косточек, из сладкого миндаля, жожоба (особенно – жидкий воск). Если ваша кожа склонна к сухости, добавьте к смеси около 10% масла авокадо или пшеничных проростков (не используйте проростки, если у вас аллергия на пшеницу). Соотношение эфирных масел к растительным должно быть 1:2. Если допустить, что 20 капель составляют 1 мл, вам потребуется 1 или 2 капли на 5 мл (одна чайная ложка) растительного масла. Все эти рекомендации по применению масел для ванн в равной степени годятся и для ароматерапевтического массажа.

Еще одна область применения масел – уход за кожей лица и тела. Некоторые эфирные масла оказывают на нее целебное действие и приводят в норму. В частности, ладанное, лавандовое, неролиевое, розовое и сандаловое масла можно втирать в кожу регулярно.

Массаж во время беременности

Беременность может стать одним из самых восхитительных и наполненных ощущениями периодов в жизни женщины. Радостное ожидание грядущего появления на свет нового человека дает женщине чувство гармоничной удовлетворенности, но в то же время это период огромных физических и эмоциональных изменений. Кроме необходимых упражнений, здорового питания и правильного отдыха, используют и эфирные масла. Они помогут женщине справиться с досаждающими ей во время беременности стрессами, родовыми болями и сложностями послеродового периода.

Существуют рецепты смешивания масел для беременных для устранения болей в спине, токсикоза, изжоги, запоров, бессонницы, растяжек, отеков стоп, варикозного расширения вен.

Аромамассаж лица и шеи

Красота – это прежде всего красивая кожа. Ароматерапия поможет в достижении данной цели. Выберите масло, подходящее вашему типу кожи и добавляйте его в свою косметику: в очистители, тоники, маски, кремы для лица и тела, шампуни.

Варианты смешивания масел для различных типов кожи

Масла для нормальной кожи:

Ромашковое – фенхелевое

Гераниевое – лавандовое

Лимонное – пачули

Розовое – сандаловое

Масла для сухой кожи:

Ромашковое – гераниевое

Лавандовое – иссоповое – розовое

Пачули – сандаловое

Иланг – иланговое

Масла для чувствительной кожи:

Ромашковое – лавандовое

Неролиевое – розовое – сандаловое

Масла для жирной кожи:

Бергамотовое – кедровое

Кипарисовое – лавандовое – лимонное

Гераниевое – можжевеловое – ладанное

Шалфейное

Рецепты использования аромамасел

Чувственный массаж (для мужчин). Ароматная смесь эфирных масел усиливает половое влечение.

Состав:

Кедр 4 капли,

Ладан 2 капли,

Апельсин 2 капли,

Сандал 8 капель,

Ветивер 2 капли,

Иланг-иланг 2 капли.

Добавить к 30 мл (2 ст. ложки) базового масла (сладкий миндаль или виноградная косточка).

Чувственный массаж (для женщин). Изысканная комбинация масел, являющихся афродизиаками.

Состав:

Бергамот 2 капли,

Кориандр 2 капли,

Жасмин 6 капель,

Роза 4 капли,

Сандал 2 капли.

Добавить к 30 мл (2 ст. ложки) базового масла (сладкий миндаль или виноградная косточка).

Спорт – массаж

Состав:

Имбирь 1 капля,

Лаванда 4 капли,

Лемонграсс 3 капли,

Розмарин 4 капли,

Ветивер 3 капли.

Добавить к 30 мл масла сладкого миндаля.

Концентрация памяти

Смесь эфирных масел помогает сосредоточиться и способствует улучшению памяти. Рекомендуется использовать в период подготовки к экзаменам или для медитации.

Состав:

Кедр 4 капли,

Гвоздика 1 капля,

Ладан 6 капель,

Лимон 2 капли,

Апельсин 2 капли,

Розмарин 2 капли.

Использовать смесь в аромалампе или добавить к 30 мл базового масла и применять как массажное масло.

Успокаивающий массаж, масло для ванн

Расслабляющая ароматная смесь эфирных масел идеальна для отдыха и общего массажа.

Состав:

Бергамот 2 капли,

Герань 4 капли,

Лаванда 6 капель,

Майоран 4 капли.

Добавить к 30 мл базового масла и применять как масло для общего массажа. Для масла для ванн удвоить количество эфирных масел и смешать с 30 мл базового масла. На одну ванну использовать 10 мл полученной смеси.

Масла для детей и людей с чувствительной кожей

Очень мягкая, противовоспалительная смесь эфирных масел, полезна для оздоровления поврежденной, чувствительной кожи. Превосходно подходит для детского массажа.

Состав:

Лаванда 6 капель,

Роза 2 капли,

Ромашка романская 4 капли.

Добавить к 10 мл масла календулы и к 25 мл абрикосового масла или масла сладкого миндаля.

Ревматизм

Согревающая смесь, поможет при тугоподвижности, мышечных и суставных болях.

Состав:

Кипарис 2 капли,

Имбирь 3 капли,

Можжевельник 4 капли,

Лаванда 4 капли,

Сосна 2 капли.

Растворить в 30 мл масла сладкого миндаля и массировать болезненные участки.

Снятие стресса

Состав:

Базилик 2 капли,

Шалфей мускатный 4 капли,

Лаванда 4 капли,

Нероли 4 капли,

Пальмароза 2 капли.

Добавить к 30 мл базового масла и использовать как массажное масло. Для масла для ванн удвоить количество эфирных масел и смешать с 30 мл базового масла. На одну ванну использовать 10 мл полученной смеси. Эту смесь можно использовать в аромалампе (без базового масла).

Антицеллюлитный массаж

Стимулирует лимфатическую систему.

Состав:

Перец черный 3 капли,

Кипарис 2 капли,

Ладан 2 капли,

Герань 6 капель,

Грейпфрут 2 капли,

Можжевельник 4 капли,

Сандал 2 капли.

Растворить в 30 мл масла сладкого миндаля.

Имунно-стимулирующая смесь

Эффективная смесь против простуды, гриппа и кашля.

Состав:

Лаванда 4 капли,

Лимон 2 капли,

Сосна 4 капли,

Чайное дерево 6 капель,

Тимьян 1 капля.

Основа: 30 мл масла сладкого миндаля (массаж) или 4-6 капель смеси для ножной ванны или паровой ингаляции.

Регенерирующая смесь

Для увядающей кожи, против морщин. Оказывает тонизирующий эффект.

Состав:

Кедр 2 капли,

Ладан 4 капли,

Жасмин 4 капли,

Пальмароза 2 капли,

Сандал 4 капли.

Основа: 5 мл масла авокадо и 30 мл масла сладкого миндаля.

СМЕСИ ПРИ ЗАНЯТИЯХ СПОРТОМ

До занятий

Для стимуляции: можжевельник, эвкалипт, розмарин.

Для питания и настройки мышц: черный перец, имбирь, розмарин, лаванда, кипарис, можжевельник, перечная мята, грейпфрут, апельсин.

Для поддержания хорошего сильного дыхания при аэробике: эвкалипт, перечная мята, розмарин, герань.

Для укрепления психологического состояния перед соревнованиями: смесь розмарина, лимона, лаванды, ромашки.

Для улучшения циркуляции крови: роза и пальмароза.

После занятий

Для успокоения и предотвращения болезненности мышц: эвкалипт, имбирь и перечная мята.

Для снятия стресса после соревнований: лимон, мускатный орех, мускатный шалфей, апельсин.