Ванна для похудения

Раздел сайта о аромамаслах: Ароматерапия для похудения



Как применять эфирные масла для похудения

Способы применения:

  1. Ванна с эфирными маслами.
  2. Обертывания с эфирными маслами.
  3. Массаж проблемных зон с применением различных масел.
  4. Вдыхание паров эфирных масел, используя аромалампу, например.
  5. Прием эфирных масел вовнутрь. Очень осторожно и, конечно, не стаканами! Нанесите несколько капель на хлеб или кусочек сахара и съешьте. Особенно рекомендуется принимать вовнутрь можжевеловое масло и масло грецкого ореха. О способах приема ЭМ вовнутрь читать здесь http://www.beauty-aroma.ru/primenenie-efirnyx-masel-aromatherapy/primenenie-efirnyx-masel.html


Существует множество рецептов с применением ароматических масел, которые помогают в процессе похудения. Вот некоторые из них.

Эфирная смесь для похудения. 13 капель кипариса, 12 капель можжевельника и 50 мл жожоба. Втирайте эту смесь в кожу, одновременно производя массаж. Также можно добавлять ее в ванну — достаточно 4-6 капель. Кроме того, если вы хотите усилить очистительный эффект, смешайте несколько капель состава с двумя-тремя большими горстями морской или даже пищевой соли, которую бросьте в ванную. Соль растворится и вытянет из организма излишки воды.

Апельсиновое масло для похудения. Способствует снижению веса за счет выведения токсинов из организма, улучшения работы кишечника и регулирования углеводного и жирового обмена. Применяют его также, втирая в кожу при массаже или добавляя его в ванны. Дозировка: 6-10 капель масла на 10 граммов основы для массажа (массажного масла или крема) или 3-5 капель на ванну.

Массаж от растяжек. Если регулярно втирать масло грейпфрута в кожу, то растяжки станут гораздо менее заметными, и могут даже совсем исчезнуть, если они не слишком застарели.

Кардамоновая ванна — сделает кожу необыкновенно красивой и поможет избавиться от растяжек. 8 капель эфирного масла кардамона нужно развести в молоке или кефире, влить в воду для купания. Вода не должна превышать 38 градусов. Поднимает настроение и способствует приливу сил.

Ванна для снижения аппетита. Для этого прекрасно подойдет масло бергамота. Лучше всего использовать бергамот в сочетании с лавандой и розовой геранью. Добавьте по 3 капли каждого масла в свою ванну и понежьтесь в ней около 15 минут.

Ванна для хорошего обмена веществ. Приобретите в аптеке морскую соль и добавьте немного в свою ванну. Для вывода лишней жидкости из организма вам потребуется 50 мл масла жожоба и по 12 капель эфирных масел можжевельник и кипариса. Принимайте ванну около 15 минут.

Ванна для избавления от целлюлита. Добавьте 3-5 капель апельсинового масла в свою ванну, и, кстати, для дополнительного эффекта можете также кинуть туда горсть морской соли.

Ванна для избавления от чувства голода. Если вы любитель чего-нибудь пожевать перед сном, и ваш путь по квартире непременно лежит через холодильник, примите освежающую ванну! Добавьте в нее 5 капель эфирного масла корицы. Она поможет вам расслабиться и умерить свой аппетит.

Основные правила приема ванны с эфирными маслами:

Ванну с эфирными маслами лучше принимать утром, через два часа после еды. Длительность процедуры — 15-20 минут, а продолжительность курса — 6-8 недель. Слишком часто к этому методу не прибегайте, поскольку можете вызвать раздражение кожи. И всегда после ароматической ванны наносите крем для тела или антицеллюлитный гель. Причем можете добавить в него пару капель того же самого масла, которое вы добавляли в ванну.

Эфирное масло не добавляется в воду в чистом виде, предварительно смешайте его с эмульгатором: молоком, отрубями, сливками, мёдом или обычной пенкой для ванн. 5-6 капель масла на 60 г эмульгатора вполне достаточно. Вы можете применять только одно масло или смешивать между собой несколько видов — здесь поле для деятельности безгранично.

Однако не забывайте посматривать в таблицу совместимости эфирных масел http://www.beauty-aroma.ru/category/compatibility-of-essence и четко соблюдайте дозировку!

И еще:   не уповайте только на пузырек с аромамаслом. Используйте в комплексе и другие методы, тогда процесс похудания будет проходить куда эффективнее и быстрее;)

Эфирные масла и лишний вес

Раздел сайта о аромамаслах: Ароматерапия для похудения



Еще с древних времен эфирные масла применялись для различных целей: в народной медицине и целительстве, в косметологии и т.д. Неоценимо действие эфирных масел в качестве средства борьбы с лишним весом и злейшим врагом, наверное, всех женщин – целлюлитом.

Худеть с ароматными маслами — это приятно и самое главное эффективно!

Какие же эфирные масла способствуют похудению?

Бесспорно, все эфирные масла могут быть для вас полезными, при условии отсутствия на них аллергии. Но для похудения следует использовать те из них, которые своим воздействием на организм способны, так или иначе, влиять на ваш вес:

Расслабляющие и успокаивающие масла. Они отлично снимают стресс и приводят в порядок нервную систему. Поскольку именно стрессы зачастую являются главными виновниками перееданий у женщин. Хорошо снимают напряжение и оказывают релаксующее воздействие масла иланг-иланга и бергамота, розовое, лавандовое, жасминовое, апельсиновое.

Нормализирующие обменные процессы в организме и выводящие токсины. Грейпфрут, лимон, имбирь, можжевельник, розмарин, кардамон, кипарис, сладкий укроп и герань. Данные эфирные масла также можно отнести к следующей группе.

Выводящие лишнюю жидкость из организма, или мочегонные. Именно задержка жидкости в организме нередко приводит к тучности и лишнему весу. Чтобы это предотвратить, используйте масла кардамона, кипариса, герани, имбиря, грейпфрута, можжевельника, лимона, розмарина и сладкого укропа.

Снижающие аппетит масламята, ваниль, зеленое яблоко, корица, кипарис, лимон, сладкий укроп. Их следует вдыхать прямо из флакончика, поочередно закрывая то одну, то другую ноздрю.

Очень ценным свойством ароматических масел является способность тонизировать и подтягивать кожу. Особенно хорошо в этих целях использовать масла апельсина, аниса, грейпфрута, иланг-иланга, жасмина, лимона, кипариса, пачули и мандарина. Они также эффективно борются с целлюлитом.

Обертывания с эфирными маслами

Раздел сайта о аромамаслах: Уход за кожей, Уход за телом



Спектр применения эфирных масел чрезвычайно широк. Проще сказать, где и для чего (от чего) они не используются. Форм применения также не мало: кремы и маски, ингаляции и массажи, аппликации и обертывания. О последних подробнее.

Масляное обёртывание тела с эфирными маслами – заслуженно полюбившаяся женщинами процедура, способствующая быстрому похудению, коррекции фигуры, удалению целлюлита, восстановлению упругости кожи, нормализации кровообращения, очищению сосудов, капилляров и проч.

Обертывание с эфирными маслами не только улучшает состояние кожи, восстанавливает ее упругость, нормализует кровообращение, очищает сосуды — это еще отличный способ для поднятия настроения. Сразу оговоримся, процедура имеет смысл только в случае использования 100% натуральных эфирных масел – чистых, богатых витаминами, йодом и ферментами средств.

В качестве основы для масляного обертывания используется базовое масло. Это может быть миндальное, оливковое, жожоба, масло лесного ореха, масло ростков пшеницы — в общем, по Вашему желанию. В основу добавляйте эфирное масло или их смесь.

Например, можете сделать такое обертывание с эфирными маслами:

20 мл базы (по вашему желанию)

3 капли масла можжевельника

3 капли лимонного масла

3 капли лавандового масла

Сначала сделайте смесь эфирных масел, тщательно перемешайте и добавьте в базовое масло. Нанесите смесь на нужный участок, оберните пленкой, наденьте теплую одежду. По желанию можете укутаться теплым одеялом. Через 30 мин – 1 час смойте смесь и увлажните кожу кремом.

Большинство женщин любит медовое обертывание с эфирными маслами. Вариаций с медом много: это может быть просто мед с эфирными маслами (смесью), мед с молоком, мед с водорослями. На 2 ст. ложки меда добавьте 4-5 капель вашего любимого эфирного масла, и состав для обертывания готов!

Кожа после похудения. Как избавиться от дряблости?

Раздел сайта о аромамаслах: Ароматерапия для похудения



Ванна для придания коже упругости с фенхелем:

4 капли масла герани, 1 капля масла иланг-иланг, 1 капля масла хмеля, 1 капля масла фенхеля

В стакане жирных сливок растворите эфирные масла и добавьте их в воду для ванны. Вода не должна быть слишком горячей. Эта ванна особенно благотворно влияет на кожу груди.

Одна из лучших ванн, помогающая подтянуть кожу для похудения также содержит в своем составе масло фенхеля.

Вот её рецепт:

3 капли эфирного масла лемонграсса, 4 капли эфирного масла розмарина, 2 капли эфирного масла фенхеля

Добавьте эфирные масла к 2-3 столовым ложкам меда или жирных сливок. Растворите смесь в теплой воде и примите душистую ванну.

Чтобы кожа после соблюдения диеты не выглядела дряблой, 1-2 раза в неделю делайте массаж живота и бедер с использованием такой смеси:

3 капли эфирного масла аниса, 3 капли эфирного масла петиттгрейна, 2 капли эфирного масла розмарина

Смешайте 10 мл масла жожоба с 20 мл масла лесного ореха. Это будет основа, в которую нужно добавить вышеприведенные эфирные масла. Хорошенько размешайте смесь, нанесите её на чистую кожу и сделайте массаж проблемных мест. Особенно эффективен такой массаж после принятия ванны и обертывания.

Массаж с эфирными маслами для плоского живота:

7 капель эфирного масла петитгрейна, 4 капли масла фенхеля

В 30 мл масла виноградных косточек добавьте эфирные масла и используйте смесь для массажа живота. Делайте его 2 раза в неделю после ванны. Энергично растирайте кожу на животе по часовой стрелке. После массажа масло можно не смывать.

Похудение с эфирными маслами

Раздел сайта о аромамаслах: Ароматерапия для похудения



Влияние запахов на аппетит

Существуют разные методы использования эфирных масел для процесса потери веса. Это такие методы, как вдыхание эфирных масел для уменьшения аппетита, обертывания, массаж и ванны.

Восприятие запаха напрямую связано с нашим выживанием и эмоциональным центром. На запах люди обычно реагируют без вмешательства интеллекта – очень быстро и именно подсознательно. Запах может помочь контролировать аппетит и иррациональные реакции на еду.

Доктор Хирщ (Dr. Hirsch) Института терапии и исследования обоняния и вкуса в Чикаго (The Smell & Taste Treatment and Research Institute of Chicago) проводил исследования о влиянии запахов на аппетит. Было обнаружено, что регулярное вдыхание кулинарных запахов (например, базилика, орегано, лимона и пр.) в течение дня, особенно в голодном состоянии, может вызывать подавление аппетита и, следовательно, желания есть. Вдыхание аромата шесть раз в каждую ноздрю уменьшает желание поесть. Его исследования обнаружили, что даже вдыхания трех раз с этой целью может быть достаточно. Однако если запах вызывает неадекватную реакцию, он может увеличивать аппетит, поэтому важно вдыхать эфирное масло глубоко, медленно и лучше рекомендуемое количество раз в каждую ноздрю. Так же было обнаружено, что запах надо менять в течение дня для наибольшего эффекта. Доктор Хирщ также обнаружил, что человек не может вдыхать слишком много.

Какие же запахи рекомендуется использовать?

Итак, рекомендуемые эфирные масла для снижения чувства голода:

- анис

- апельсин

- базилик

- ваниль

- гвоздика (цветочные почки)

- грейпфрут

- зимолюбка

- имбирь

- кинза

- клементин

- кориандра (семена)

- корица обычная или китайская (кора или листья)

- лавр (листья)

- лайм

- лимон

- майоран

- миндаль горький

- мята луговая, перечная или курчавая

- орех мускатный

- перец черный

- петрушка

- розмарин

- сассафрас

- сельдерей (листья или семена)

- тимьян (чабрец)

- тмин (семена)

- укроп (семена или трава)

- фенхель

- чабер

- шалфей

Ароматы, которые можно использовать с целью контроля аппетита:

- банана

- кленового сиропа

- кофе

- персика

- чая зеленого

- шоколада

- яблока зеленого

Как эти эфирные масла и ароматы использовать? Выберите 3 или больше эфирных масел для использования в течение дня. Чем больше вы их будете использовать, тем больший эффект можете ожидать. Каждый день меняйте, как минимум, три масла на новые. Как только вы чувствуете желание полакомиться, чувство голода или начинаете есть, откройте бутылочку и вздохните как минимум 3 раза в каждую ноздрю! Вдыхайте глубоко и медленно, с осознаванием запаха. Помните, что основная цель не не есть, а есть только когда Вы этого действительно хотите и столько раз, сколько Вы хотите без дополнительных перекусов.

Предостережение:

1. Те, кто болен астмой или кого мучают мигрени, должны быть очень осторожны.

2. Известно, что использование в больших количествах эфирных масел иногда вызывает интоксикацию печени. Чаще это было обнаружено для случаев использования эфирных масел при втирании их в кожу. Вдыхание эфирных масел, как здесь рекомендовано, не должно вызывать подобных проблем, но, соответственно, людям с больной печенью следует быть осторожными и находиться под наблюдением врача.